足腰と体幹の筋肉量は30代をピークに１年に１％ずつ減少をはじめると言われています。
筋肉は使わなければ弱化します。
崩れた姿勢で無理な動きをしていると、健康のために運動を始めたのに、逆に疲れる、あちこちが痛くなる、ケガをする等がおこり、続かなくなるといった方が多くみられます。
コアエクササイズは、高齢者の身体機能を呼び覚ます最も理にかなった方法と言えます。
「人生100歳時代」。
寝たきりにならないために、やりたいことに挑戦できる元気なからだづくりをしませんか？

【トレーニング内容】

• 『体感する』

  トレーニング前とトレーニング後にモニタリングを行い自身のからだの変化を感じていただきます。

• 『座りながら
  トレーニング』

  椅子に座りながら無理なくトレーニング。
  軽負荷のトレーニングなのでご自宅に帰った後もセルフトレーニングが可能です。

• 『専用器具を使った
  トレーニング』

  ストレッチポールやヒメトレを使いコアを意識しながら行うことで日常生活の中で歪んだからだを整えていきます。

• 『複合的
  トレーニング』

  少し強度を上げ、全身運動を行います。